Le cap des 50 miles80 km, c'est deux marathons d'affilée. C'est une distance respectée par tous les ultratraileurs. L'alimentation solide devient votre carburant principal.Choix du planVisez la régularité : 5 séances hebdomadaires. Le plan inclut des semaines de "choc" à fort volume et des semaines d'assimilation. Ne négligez pas le repos.L'intelligence TraineerzL'app vous aide à gérer le Tapering (période d'affûtage) pour arriver avec un index de fraîcheur optimal le jour de la course.