La gestion des deux nuitsSur 120 km (type Lavaredo ou TDS), vous risquez de passer une nuit complète dehors, voire d'attaquer la seconde. La privation de sommeil s'invite dans l'équation.Structure recommandéePlan de 20 semaines. Les sorties nocturnes sont indispensables. L'objectif est d'optimiser votre économie de course.Coaching proSynchronisez le plan avec l'app pour bénéficier de conseils contextuels et ne pas perdre le fil de cette longue préparation.