L'Ultra techniqueOn entre dans les formats type TDS ou Ultra-Trace. 110 km en montagne équivaut souvent à 160 km sur plat. La technicité du terrain impose un renforcement musculaire béton.Focus de la prépaPrivilégiez le volume en heures plutôt qu'en kilomètres. Un plan de 5 à 6 séances/semaine est requis, avec beaucoup de D+.AdaptabilitéL'app prend en compte votre ressenti (RPE) post-séance pour ajuster l'intensité de la séance du lendemain.