Bienvenue dans le monde de l'UltraLe 50 km est le premier échelon de l'ultra-endurance. C'est le saut dans l'inconnu mental. Votre corps sait courir 42km, les 8 derniers kilomètres se courent avec la tête.Structure du planUn plan de 12 à 16 semaines est impératif. Le week-end, les "blocs" (sortie longue samedi + sortie moyenne dimanche) sont essentiels pour travailler sur la pré-fatigue.L'atout AppTraineerz analyse vos données pour valider que votre montée en charge (load) reste dans une zone productive et non destructrice.