Le grand voyageFormat rare mais brutal (certaines versions de l'Echappée Belle). Ici, le ratio km/dénivelé est souvent terrifiant. La préparation est celle d'un alpiniste-coureur.Choix du planMinimum 20 semaines. L'entraînement croisé est obligatoire. Le plan se focalise sur la résistance excentrique (descente) pour protéger vos quadriceps.Suivi AppLaissez l'application gérer la mathématique de votre charge d'entraînement, concentrez-vous sur le terrain.