Le parcours de l'UTMB

l'UTMB fait le tour du massif du Mont-Blanc en boucle depuis Chamonix : 174 km et 9 700 m de D+, à travers trois pays (France, Italie, Suisse). Voici la trace point par point, les cols à connaître et le fichier GPX.

Le parcours point par point

Source : trace LiveTrail de l'UTMB 2026. Courmayeur, Champex-Lac et Vallorcine ont chacun un point d'entrée et de sortie au même km : ils sont fusionnés ici.

Les grands cols

• Croix du Bonhomme (2 448 m, km 46,9) : la première grosse montée, de nuit, depuis Les Contamines.
• Col de la Seigne (2 511 m, km 62,9) : le passage en Italie, souvent au lever du jour pour la tête de course.
• Arête du Mont-Favre (2 410 m, km 71,8) : avant la longue descente vers Courmayeur.
• Grand Col Ferret (2 527 m, km 104) : le point le plus haut, et l'entrée en Suisse.
• La Giète et Les Tseppes (1 885 m et 1 936 m) : deux montées raides en fin de course.
• La Flégère (1 883 m, km 166,6) : la dernière montée avant la descente sur Chamonix.

La course en trois parties

1. France, de Chamonix aux Chapieux (km 0 à 52) : 2 924 m de D+. Départ le vendredi soir, première nuit.
2. Italie, du Col de la Seigne à Arnouvaz (km 63 à 99) : balcon du val Ferret, base de Courmayeur au km 81,3.
3. Suisse et retour, du Grand Col Ferret à Chamonix (km 104 à 174) : les montées les plus dures arrivent après 130 km.

Combien de km-effort ?

174 km + 9 700 m ÷ 100 = 271 km-effort. Calcule le tien avec le calculateur km-effort.

Où télécharger le GPX ?

Le GPX officiel 2026 est publié par l'organisation (lien en source). Charge-le sur ta montre et repère les points de ravitaillement : voir ravitaillements.

Ce que le parcours demande à ton corps

Le tour du Mont-Blanc alterne grandes montées et longues descentes. Quelques repères pour t'y préparer :

• Les montées longues : la Croix du Bonhomme, le col de la Seigne et le Grand Col Ferret se montent en marche rapide, souvent avec bâtons. Entraîne-toi à tenir RPE 5 à 6 sur 10 pendant une heure ou plus en côte.
• Les descentes : vers Courmayeur, vers La Fouly, et la dernière vers Chamonix. Ce sont elles qui cassent les cuisses. Fais des descentes longues chaque semaine.
• La nuit : la première montée importante, vers la Croix du Bonhomme, se fait de nuit pour la majorité.

Les trois pays, trois ambiances

• France : départ dans l'euphorie de Chamonix, montée de nuit et ravitaillement aux Chapieux.
• Italie : le col de la Seigne, souvent au petit matin pour les premiers, le lac Combal et la base de Courmayeur.
• Suisse : le val Ferret, La Fouly, Champex-Lac, puis les montées raides de La Giète et des Tseppes avant le retour en France par Vallorcine.

La météo selon l'altitude

Les données Open-Meteo du 29 au 31 août entre 2016 et 2025 montrent l'écart entre les villages : maximale moyenne de 21,6 °C à Courmayeur (1 198 m d'altitude du modèle) contre 16,9 °C à Champex (1 594 m). Sur les cols au-dessus de 2 400 m, il fait plus frais encore. Prévois des couches faciles à enlever et à remettre.

Le GPX, ton allié

Charge la trace officielle sur ta montre et repère à l'avance les grandes montées et les postes. Ça évite de compter les kilomètres en continu et ça t'aide à rester dans le présent.

Prépare ton UTMB

Tout se joue à l'entraînement : du dénivelé, de la marche rapide avec bâtons et des nuits en montagne. Notre plan d'entraînement UTMB découpe les semaines jusqu'au départ, la rubrique entraînement trail te donne les séances clés, et l'outil UTMB Index t'aide à situer ton niveau.