Comment c'est calculé
Test demi-Cooper : cours le plus loin possible en 6 minutes, puis entre ta distance. Tu peux aussi entrer directement ta VMA.
- VMA (km/h) = distance en mètres en 6 min ÷ 100
- Vitesse à p % = VMA × p ÷ 100
- Allure à p % = 60 ÷ vitesse
Questions fréquentes
Comment calculer sa VMA ?
Avec le test demi-Cooper : la distance courue en 6 min, en mètres, divisée par 100.
Quelle allure pour du fractionné à 90 % de VMA ?
Allure = 60 ÷ (VMA × 0,9). Avec une VMA de 15,5 km/h, ça donne 4:18 min/km.