Barrières horaires de l'UTMB
Les 13 barrières horaires de l'UTMB 2026, de Saint-Gervais à Chamonix : heure limite, km, D+ cumulé et temps écoulé maximum. 45 h 30 au total.
Sommaire
Sur l'UTMB, treize barrières jalonnent le parcours. Voici le tableau 2026 et les passages où la marge fond le plus vite.
Le principe
Départ le vendredi 28 août 2026 à 19 h 45, à Chamonix. Les barrières sont des heures limites de départ du poste, selon le règlement. Si tu pointes après, tu es mis hors course.
Ton plan pour l'UTMB
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| km | Poste | Heures max |
|---|---|---|
| 22,9 km | Saint-Gervais | 4 h 15 |
| 32,4 km | Les Contamines Montjoie | 6 h 15 |
| 41,1 km | La Balme | 8 h 15 |
| 52,2 km | Les Chapieux | 11 h 30 |
| 67,8 km | Lac Combal | 15 h 15 |
| 81,3 km | Courmayeur (sortie) | 18 h 30 |
| 99,4 km | Arnouvaz | 23 h 30 |
| 114 km | La Fouly | 28 h 00 |
| 127,5 km | Champex-Lac (sortie) | 31 h 45 |
| 144 km | Trient | 37 h 15 |
| 155,3 km | Vallorcine (sortie) | 40 h 30 |
| 166,6 km | La Flégère | 44 h 00 |
| 174 km | Chamonix | 45 h 30 |
Le tableau 2026
| Poste | km | D+ cumulé | Heure limite | Temps écoulé max |
|---|---|---|---|---|
| Saint-Gervais | 22,9 | 1 040 m | sam. 00 h 00 | 4 h 15 |
| Les Contamines Montjoie | 32,4 | 1 535 m | sam. 02 h 00 | 6 h 15 |
| La Balme | 41,1 | 2 130 m | sam. 04 h 00 | 8 h 15 |
| Les Chapieux | 52,2 | 2 924 m | sam. 07 h 15 | 11 h 30 |
| Lac Combal | 67,8 | 3 977 m | sam. 11 h 00 | 15 h 15 |
| Courmayeur (sortie) | 81,3 | 4 475 m | sam. 14 h 15 | 18 h 30 |
| Arnouvaz | 99,4 | 5 727 m | sam. 19 h 15 | 23 h 30 |
| La Fouly | 114,0 | 6 574 m | sam. 23 h 45 | 28 h 00 |
| Champex-Lac (sortie) | 127,5 | 7 086 m | dim. 03 h 30 | 31 h 45 |
| Trient | 144,0 | 7 943 m | dim. 09 h 00 | 37 h 15 |
| Vallorcine (sortie) | 155,3 | 8 734 m | dim. 12 h 15 | 40 h 30 |
| La Flégère | 166,6 | 9 687 m | dim. 15 h 45 | 44 h 00 |
| Chamonix | 174,0 | 9 700 m | dim. 17 h 15 | 45 h 30 |
Source : LiveTrail, parcours UTMB 2026. Heures de Chamonix.
Les passages à surveiller
- Saint-Gervais (km 22,9) : 4 h 15 seulement. Le départ en masse et la montée au Col de Voza ralentissent.
- Lac Combal (km 67,8) : 15 h 15, après la Croix du Bonhomme et le Col de la Seigne.
- Arnouvaz (km 99,4) : 23 h 30, juste avant le Grand Col Ferret.
- La Flégère (km 166,6) : 44 h, soit 1 h 30 pour les 7,4 derniers km de descente.
Comment garder de la marge
- Calcule tes passages avec le calculateur de temps de passage.
- Fixe une durée d'arrêt à Courmayeur et à Champex-Lac.
- Vise 1 h à 2 h d'avance dès Courmayeur : la partie suisse est la plus lente.
Voir aussi le taux d'abandon et les temps des finishers.
Gérer ta marge de poste en poste
Les barrières horaires de l'UTMB laissent jusqu'à 45 h 30 aux coureurs, mais elles se resserrent à certains endroits. L'erreur classique est de partir trop vite le vendredi soir, puis de manquer d'énergie quand la marge devient étroite.
- Note ta marge à chaque poste : écris sur un papier ou dans ton téléphone l'heure limite de chaque point clé.
- Compte le temps d'arrêt : à Courmayeur (km 81,3) et Champex-Lac (km 127,5), avec repas chaud et sac d'allègement, on reste vite longtemps.
- Ne rattrape pas ton retard d'un coup : passer à RPE 7 sur 10 ou plus pour gagner dix minutes te coûtera plus tard. Reste à RPE 5 à 6 sur 10 et raccourcis tes arrêts.
- Garde de la marge pour la fin : La Giète, Les Tseppes et La Flégère sont trois montées raides dans les 40 derniers km.
Les sections qui piègent
- Courmayeur à Champex-Lac : 46,2 km sans repas chaud, avec le Grand Col Ferret (2 527 m), le point le plus haut. Pars bien nourri.
- La nuit du samedi : la fatigue et le sommeil ralentissent beaucoup de coureurs entre Champex-Lac et Vallorcine.
- Les descentes : si tes cuisses lâchent, tu perds des minutes à chaque kilomètre.
Si la barrière approche
Respire. Mange quelque chose. Marche vite et régulièrement, avec tes bâtons si tu en as. Évite de courir des descentes techniques en panique. Et si tu es arrêté, sache que tu as parcouru une distance que très peu de gens oseront tenter. Tu reviendras plus fort, avec une meilleure idée de ton rythme.
Préparer tes barrières à l'entraînement
Fais au moins une sortie longue où tu simules des postes : tu t'arrêtes à heures fixes, tu manges, tu remplis ton eau, tu repars en surveillant le temps passé. Tu verras vite où tu perds des minutes sans t'en rendre compte.
Ce qu'il faut retenir
- Raisonne en heure de sortie du poste, pas en heure d'arrivée.
- Garde de l'énergie pour les 40 derniers km, où les montées sont raides.
- Prépare tes arrêts pour qu'ils soient courts et utiles.
Prépare ton UTMB
Tout se joue à l'entraînement : du dénivelé, de la marche rapide avec bâtons et des nuits en montagne. Notre plan d'entraînement UTMB découpe les semaines jusqu'au départ, la rubrique entraînement trail te donne les séances clés, et l'outil UTMB Index t'aide à situer ton niveau.
Questions fréquentes
Combien de temps a-t-on pour finir l'UTMB ?
45 h 30 : départ vendredi 19 h 45, arrivée fermée dimanche 17 h 15.
Quelle est la barrière de Courmayeur ?
Samedi 14 h 15 en sortie, soit 18 h 30 après le départ.
Que se passe-t-il si on rate une barrière ?
Tu es mis hors course, selon le règlement.
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