Ut4M 180 Xtrem
- km
- 168,8 km
- m D+
- 10 871 m D+
- km-effort
- 277,5 km-effort
- finishers 2026
- 360 finishers 2026
- vendredi 17 juillet 2026 — Seyssins (parc François Mitterrand) → Grenoble (place Victor Hugo)
Fiche
- Départ
- 9 h
- D−
- 10 917 m
- Points ITRA
- 6
- Finishers 2026
- 360
- Temps max
- 58 h
- Vainqueur 2026
- 27 h 44
Ton plan pour UT4M
Plans existants les plus proches en distance et en dénivelé.
- 164 kmPlan d'entrainement trail Asics SaintéLyon 164 km20 semaines · 5 séances · 8 à 18h par semaine
- 82 kmPlan d'entrainement trail Asics SaintéLyon 82 km16 semaines · 5 séances · 8 à 12h par semaine
- 45 kmPlan d'entrainement trail Asics SaintéLyon 45 km12 semaines · 4 séances · 5 à 8h par semaine
- 23 kmPlan d'entrainement trail Asics SaintéLyon 23 km10 semaines · 3 séances · 3 à 7h par semaine
- 13 kmPlan d'entrainement trail Asics SaintéLyon 13 km8 semaines · 3 séances · 3 à 5h par semaine
Parcours et profil
La traversée intégrale des 4 massifs qui entourent Grenoble : Vercors, Taillefer, Belledonne et Chartreuse. Parcours 2026 : 168,8 km et 10 871 m D+ (site officiel), sans le col de Freydane, contourné à cause des névés. Le roadbook 2026 annonce 174,5 km : on retient ici la valeur de la page officielle de la course (168,8 km).
Voir les données
| km | Altitude (m) | Repère |
|---|---|---|
| 0 | 256 | |
| 5 | 636 | |
| 10 | 1 182 | |
| 15 | 1 852 | |
| 20 | 1 372 | |
| 25 | 1 902 | |
| 30 | 668 | |
| 35 | 740 | |
| 40 | 312 | |
| 45 | 414 | |
| 50 | 1 164 | |
| 55 | 910 | |
| 60 | 1 367 | |
| 65 | 1 484 | |
| 70 | 1 677 | |
| 75 | 2 067 | |
| 80 | 1 667 | |
| 85 | 565 | |
| 90 | 1 627 | |
| 95 | 2 176 | |
| 100 | 1 915 | |
| 105 | 2 179 | |
| 110 | 1 689 | |
| 115 | 1 040 | |
| 120 | 470 | |
| 125 | 228 | |
| 130 | 416 | |
| 135 | 1 245 | |
| 140 | 1 621 | |
| 145 | 1 564 | |
| 150 | 1 110 | |
| 155 | 1 098 | |
| 160 | 782 | |
| 165 | 517 |
Barrières horaires
| Km | Altitude (m) | Lieu | Barrière horaire |
|---|---|---|---|
| 11,7 | 1164 | St Nizier du Moucherotte | ven. 12:45 |
| 21,1 | 1416 | Lans en Vercors | ven. 16:00 |
| 31,9 | 384 | St Paul de Varces | ven. 19:00 |
| 43,7 | 364 | St Georges de Commiers | ven. 22:15 |
| 55,0 | 910 | Laffrey | sam. 1:45 |
| 66,2 | 1370 | La Morte | sam. 5:00 |
| 77,7 | 1654 | Poursollet | sam. 9:45 |
| 90,3 | 546 | Riouperoux | sam. 13:30 |
| 95,4 | 1631 | Arselle | sam. 17:15 |
| 101,0 | 2241 | Croix de Chamrousse | sam. 19:45 |
| 107,6 | 2105 | Refuge de la Pra | sam. 21:45 |
| 119,1 | 1180 | Col de Pré Long | dim. 1:45 |
| 127,2 | 245 | Villard-Bonnot | dim. 3:30 |
| 133,6 | 283 | Saint-Nazaire-les-Eymes | dim. 4:45 |
| 142,7 | 1409 | Emeindras | dim. 9:15 |
| 152,3 | 1326 | Col de Porte | dim. 13:00 |
| 157,8 | 1000 | Le Sappey-en-Chartreuse | dim. 14:15 |
| 165,3 | 770 | Col de Vence | dim. 16:45 |
| arrivée | 212 | Grenoble | dim. 19:00 |
Barrières 2026 publiées sur le site officiel (édition du 17 au 19 juillet 2026).
Inscription et conditions élite
Pour toi
- Statut : tarif 2027 non publié
Ravitaillements
Le roadbook 2026 ne donne pas la liste des ravitaillements en texte (elle figure sur la carte). Il précise : pas de ravitaillement au refuge de la Pra, uniquement un point d'eau ; 2 sacs base vie pour le 180 Xtrem ; boisson et repas offerts à l'arrivée à Grenoble sur présentation du dossard. Les assistants ne peuvent pas entrer dans les ravitaillements : ils ravitaillent leur coureur à l'extérieur. Détail par point : roadbook officiel.
Matériel obligatoire
À retenir
15 éléments obligatoires (liste complète ci-dessous)
Kit de base
- Gobelet personnel
- Gamelle et couverts
- 2 L d'eau minimum
- Réserve alimentaire
- Couverture de survie
- Sifflet
- Téléphone
- Bande élastique
- Veste imperméable respirante à capuche
- Buff ou casquette
- Crème solaire
- Lampe principale avec piles de rechange
- Lampe d'appoint
- Pantalon ou collant long
- 2e couche chaude manches longues
Préparation
À retenir
Froid et pluie : 17,3 °C de minimale moyenne, pluie 29 % des jours.
Choisis ton plan parmi tous les plans d'entraînement trail et travaille tes allures avec nos séances d'entraînement.
Pacing : temps de passage réels
| Ravito | Heure de passage | Marge |
|---|---|---|
| St-Nizier km 10,8barrière ven. 12 h 45 | ven. 11 h 06 | 1 h 39 |
| St-Paul km 31,6barrière 19 h 00 | 15 h 09 | 3 h 51 |
| Laffrey km 54,4barrière sam. 1 h 45 | 20 h 25 | 5 h 20 |
| Poursollet km 72,6barrière 9 h 45 | sam. 1 h 04 | 8 h 41 |
| Arselle km 90,2barrière 17 h 15 | 8 h 37 | 8 h 38 |
| La Pra km 102,3barrière 21 h 45 | 12 h 36 | 9 h 09 |
| Villard km 121,4barrière dim. 3 h 30 | 17 h 46 | 9 h 44 |
| Emeindras km 137,9barrière 9 h 15 | 22 h 41 | 10 h 34 |
| Vence km 159,7barrière 16 h 45 | dim. 5 h 52 | 10 h 53 |
| Grenoble km 168,9barrière 19 h 00 | 7 h 30 | 11 h 30 |
| Ravito | Top 10 %34 h 32 | Top 25 %39 h 36 | Médiane46 h 26 | Top 75 %51 h 26 | Top 90 %55 h 02 |
|---|---|---|---|---|---|
| St-Nizier km 10,8barrière ven. 12 h 45 | ven. 10 h 44Marge 2 h 01 | ven. 10 h 44Marge 2 h 01 | ven. 11 h 06Marge 1 h 39 | ven. 11 h 09Marge 1 h 36 | ven. 11 h 13Marge 1 h 32 |
| St-Paul km 31,6barrière 19 h 00 | 14 h 12Marge 4 h 48 | 14 h 09Marge 4 h 51 | 15 h 09Marge 3 h 51 | 15 h 42Marge 3 h 18 | 16 h 01Marge 2 h 59 |
| Laffrey km 54,4barrière sam. 1 h 45 | 18 h 12Marge 7 h 33 | 18 h 36Marge 7 h 09 | 20 h 25Marge 5 h 20 | 21 h 40Marge 4 h 05 | 22 h 17Marge 3 h 28 |
| Poursollet km 72,6barrière 9 h 45 | 21 h 44Marge 12 h 01 | 22 h 35Marge 11 h 10 | sam. 1 h 04Marge 8 h 41 | sam. 2 h 30Marge 7 h 15 | sam. 3 h 38Marge 6 h 07 |
| Arselle km 90,2barrière 17 h 15 | sam. 2 h 35Marge 14 h 40 | sam. 4 h 16Marge 12 h 59 | 8 h 37Marge 8 h 38 | 9 h 49Marge 7 h 26 | 11 h 32Marge 5 h 43 |
| La Pra km 102,3barrière 21 h 45 | 6 h 11Marge 15 h 34 | 8 h 32Marge 13 h 13 | 12 h 36Marge 9 h 09 | 15 h 01Marge 6 h 44 | 16 h 42Marge 5 h 03 |
| Villard km 121,4barrière dim. 3 h 30 | 9 h 42Marge 17 h 48 | 12 h 50Marge 14 h 40 | 17 h 46Marge 9 h 44 | 20 h 37Marge 6 h 53 | 22 h 50Marge 4 h 40 |
| Emeindras km 137,9barrière 9 h 15 | 13 h 23Marge 19 h 52 | 17 h 13Marge 16 h 02 | 22 h 41Marge 10 h 34 | dim. 2 h 42Marge 6 h 33 | dim. 5 h 21Marge 3 h 54 |
| Vence km 159,7barrière 16 h 45 | 18 h 21Marge 22 h 24 | 22 h 49Marge 17 h 56 | dim. 5 h 52Marge 10 h 53 | 10 h 29Marge 6 h 16 | 13 h 34Marge 3 h 11 |
| Grenoble km 168,9barrière 19 h 00 | 19 h 36Marge 23 h 24 | dim. 0 h 40Marge 18 h 20 | 7 h 30Marge 11 h 30 | 12 h 30Marge 6 h 30 | 16 h 06Marge 2 h 54 |
À retenir
- Temps médian : 46 h 26
- Écart top 10 % / Top 90 % : 20 h 31
- Barrière la plus serrée (Top 90 %) : St-Nizier, 1 h 32 de marge
- Base : 228 finishers 2026 avec tous leurs pointages (360 classés)
Ton allure dépend de ton niveau : Traineerz te la calcule.
Créer mon plan UT4MSuivi et résultats
- Résultats officiels de toutes les éditions (2014 à 2026) : ut4 m.fr/fr/courses/resultats.
- Classement 2026 du 180 Xtrem : 360 classés, 1er Zakaria Hogga en 27 h 44 min 01 s, 1re femme Phoebe Bramley en 30 h 52 min 58 s.
Météo
À retenir
17,3 °C de minimale moyenne, 28,6 °C de maximale, pluie 29 % des jours.
- Tmin moy.
- 17,3 °C
- Tmax moy.
- 28,6 °C
- Pluie/jour
- 2,5 mm
- Jours > 1 mm
- 29 %
Historique
| Édition | Vainqueur | Chrono | Vainqueure | Chrono |
|---|---|---|---|---|
| 2026 | Zakaria Hogga27 h 44 min 01 s | 27 h 44 min 01 s | Phoebe Bramley30 h 52 min 58 s | 30 h 52 min 58 s |
| 2025 | Gabriel Airiau22 h 07 min 50 s | 22 h 07 min 50 s | Buqin Xu29 h 59 min 52 s | 29 h 59 min 52 s |
| 2024 | Louis Calais23 h 49 min 05 s | 23 h 49 min 05 s | Gladys Jaussaud31 h 30 min 03 s | 31 h 30 min 03 s |
| 2023 | Régis Ruchaud27 h 41 min 56 s | 27 h 41 min 56 s | Lucie Croissant35 h 34 min 54 s | 35 h 34 min 54 s |
| 2022 | Alexandre Boucheix28 h 28 min 56 s | 28 h 28 min 56 s | Valentina Michielli33 h 23 min 59 s | 33 h 23 min 59 s |
| 2021 | Maël Prigent29 h 04 min 46 s | 29 h 04 min 46 s | Lucie Croissant32 h 08 min 42 s | 32 h 08 min 42 s |
| 2020Annulée | annulée (Covid-19) | |||
| 2019Annulée | annulée | |||
| 2018 | Lucien Loyer27 h 18 min 08 s | 27 h 18 min 08 s | Isabelle Lambert35 h 16 min 30 s | 35 h 16 min 30 s |
| 2017 | Renaud Rouanet27 h 14 min 19 s | 27 h 14 min 19 s | Angélique Plaire35 h 30 min 18 s | 35 h 30 min 18 s |
| 2016 | Jérémy Lavy26 h 35 min 53 s | 26 h 35 min 53 s | Alexandra Rousset37 h 22 min 27 s | 37 h 22 min 27 s |
Distance variable selon les éditions (de 169 à environ 176 km). En 2025, le parcours de Belledonne a été modifié à cause des orages.
Calcule ta course
Questions fréquentes
Quelle distance fait l'Ut4M 180 Xtrem ?
168,8 km et 10 871 m de D+ d'après le site officiel (parcours 2026).
Quand a lieu l'Ut4M 2027 ?
Du 15 au 18 juillet 2027.
Sources
- ut4m.fr, 2026
- ut4m.fr, 2026
- ut4m.fr, 2026
- ut4m.fr, 2026
- Open-Meteo (fenêtre annuelle 07-13→07-22), 2026
- ut4m.fr (Roadbook 2026, PDF), 2026
- ut4m.fr, 2026
- UTMB World, 2026
- DUV, 2026
- Run Raid, 2026
- ITRA, 2016
- LiveTrail (chronométreur officiel, trace de la course « Ut4M 180 Xtrem »), 2026
- LiveTrail (temps de passage 2026, 228 finishers avec tous leurs pointages sur 360 classés)
- Valeurs de vallée ou de ville : en altitude, il fait plus froid. Climatologie 13/07→22/07, 2016-2025, Grenoble, Open-Meteo ERA5.
- Méthode : percentiles finishers 2026, temps de passage réels (médiane des coureurs à ±45 min).